 高新企业大学 |  企业成长讲堂2011年3月26日公开课：职场情绪压力管理来源：发布时间：2011-12-28 13:35 减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升职场绩效；辨别压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法，增强正面情绪，处理负面情绪，解除心理上的限制性信念 【为什么学习本课程】 情绪压力管理和工作心态激励已经成为２１世纪企业组织中所有阶层的主要问题，由于压力过大而带来的其他附加问题及不必要的成本快速上升。员工职业疲惫心理像一股寒流侵蚀着企业，使企业组织士气下降，而有效帮助员工缓解压力是每个企业领导人不得不直面的现实问题。我们在为各大集团公司提供服务的过程中，发现无论基层人员还是公司的管理者已经出现很明显的高压力征兆。 本课程最大特色就是全程采用理论+互动体验式教学，通过葛老师精心设计的体验活动，让广大学员在体验中感悟、触动，从心灵深处解决情绪压力问题，最终留下刻骨铭心的心灵痕迹。 【通过本课程您将学习到】 Ø 情绪压力的概念 Ø 情绪压力的管控方法 Ø 情绪压力在生活中所产生的影响 【培训方式】 专业讲解60% 现场互动10% 模拟演练30% 只需投资480元，即可加入 《专项管理研修班》 报名抢座热线：029-88465985 029-88466050 主办单位：西安高新企业大学 承办单位：西安洪杉企业管理咨询有限公司 一、 认识情绪压力 1. 情绪本质 2. 8大基本情绪 3. 情绪的不同维度 4. 准确表达情绪 5. 情绪引发的疾病 6. 情绪反应模式 7. 压力是什么 8. 职场压力透视 9. 情绪与压力关系 10. IQ EQ AQ Ø 本节部分深度体验活动 a) 情绪认知体验 —— 情绪脸谱 b) 情绪产生体验 —— 默剧欣赏 c) 情绪维度体验 —— 愤怒的级别 d) 情绪内省体验 —— 我的情绪反应模式 e) 5分钟压力管理体验 —— 大树伸张 f) 5分钟压力管理工具 —— 平衡左右脑 二、 8步情绪压力管理法 第一步 突破框框 用新的眼光再度审视情绪压力 第二步 妥善处理好工作中的矛盾和冲突 第三步 学会在恰当的时机进行“给与和放弃” 第四步 认真倾听并确认对方情绪背后真正的需求 第五步 敢于在任何情况下承担责任 第六步 温和地表达自己的情绪和需要 第七步 达成和谐一致 第八步 释放情绪压力5种常用方法 Ø 本节部分深度体验活动 a) 心智模式体验 —— 跨绳体验 b) 积极与消极体验 —— 悲欢与喜悦的结局 c) 压力释放工具 —— 千千结 d) 快乐心态体验 —— 正方形 e) 同理心体验 —— 超级模范 f) 压力管理工具 —— 主动与被动 g) 全身放松体验 —— 洗车 h) 5分钟释放情绪 —— 头脑放松体操 i) 8分钟压力放松术 —— 冥想心灵花园 三、 超越情绪压力—活出精彩 1. 放下包袱，释放心中无限潜能 2. 回答一个哲学难题——“我是谁？” 3. 你生活与工作最重要的东西是什么？ 4. 建立信心，活出自尊 5. 满怀信任，与支持和帮助自己的一起远行 6. 融入团队，为团队目标奉献力量 7. 向心中的英雄/偶像学习 8. 懂得感激、学会感恩 Ø 本节部分深度体验活动 a) 潜能释放体验 —— 猪八戒背媳妇 b) 自我剖析工具 —— 我是谁？ c) 价值剖析工具 —— 我的价值 d) 自信与平和体验 —— 我在这里 |
